产后丰胸饮食篇:产后丰胸吃什么——羊肉豆浆煲
材料:羊肉500克、豆浆300克、淮山药材15克、花生油10克、4篇姜、少许盐。
做法:
1、将买回的羊肉洗干净,切成块状,飞水。淮山药材洗干净,准备好姜、盐以及热豆浆。
2、先将备好的羊肉以及淮山药材放到瓦锅,加入豆浆,大火猛煮30分钟后,转为中火炖煮1.5小时。
3、等到羊肉煮熟,变烂的时候就开始放入花生油、姜以及调味料。吃肉喝汤。
功效:起到循环血液,滋阴补阳的作用,还可以健美乳房。
产后丰胸按摩篇:产后丰胸要怎样按摩——旋转按摩手法
1、将双手的虎口对着两侧乳房的外侧下方,稳托乳房,作向上提升乳房的动作。
2、用手的四指包围住乳房的四周,但要记住不要挤压到乳头,然后做四周按摩动作。
3、将两手食指放在乳晕的位置,围绕这乳头按摩打转。
以上按摩动作坚持每天重复10吃,可以让胸部肌肉变得结实,增加弹性。
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