阴部松弛是女性阴道顺产以后比较常见的生理现象，通常来说阴道松弛并不是一种疾病，但如果不及时进行治疗的话，便有可能会出现卵巢功能衰退或者是妇科病久治不愈等危害，而且也影响着夫妻之间的性生活质量。那么，有什么方法能缩阴变紧致呢？下面小编给大家介绍3种安全的缩阴方法，感兴趣的朋友一起来看看吧。
3种安全的缩阴方法
1、小便缩阴
小便时憋尿缩阴是时下比较流行的有效收缩阴道肌肉方法，这一锻炼法得到众多的女性青睐。这种方法简单、安全、有效，而且操作简单，在小便的时候，不要一次性排完，在排小便的过程中，觉得比较舒服和顺畅时，需要立即停止尿液的排泄，等到尿液胀痛的时候，尿液就会完全回收到膀胱，等到疼痛感消失之后可再次排泄，然后反复的进行回收，每次坚持令小便可以分10次到20次用完，那么缩阴的效果就会更好.不过这一方法也有个缺点，就是见效比较慢，一般需要坚持三个月到半年才会有显著的效果。
2、运动缩阴
如果女性阴道过于松弛，严重的话可能会影响到性生活和夫妻感情，因此要引起一定的重视。尤其是初产妇，在产后越早运动恢复得越快，效果也会越好。提肛运动要长期坚持，每天早、中、晚每次做30～50次，才会收到更好效果。因此对于由性生活比较频繁引起的阴道松弛的人来讲，做这项运动是比较好的，方便、省时，而且还能够很好的训练盆底肌功能。
除缩肛运动外，以下方式也可起到一定作用：如卧式锻炼，身体靠在床沿上仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，如此循环反复，每天一回，一回五六次；站式锻炼，双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的；萝卜蹲运动，通过萝卜蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，每天5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
3、缩阴手术
如果是阴道松弛较为严重的女性，可以到正规整形医院做身体评估，达到施术标准且自身有意愿的情况下，可以考虑进行缩阴手术。缩阴手术的主要操作原理是对阴道松弛的肌肉做修补，从而让阴道恢复正常的弹性，一般需要在月经干净后的7-10天做手术。在手术操作的过程中，外阴要经过充分的消毒，然后利用外科手术的方式将两侧的提肛肌提起、靠拢，最后进行缝合。而做完缩阴手术之后有可能会出现感染和出血的问题，所以术后需要休息一周的时间，并且在完全恢复前应杜绝性生活。
结语：阴部松弛是困扰着不少产后或是大龄女性的问题，会导致阴道自净能力降低或丧失，阴道褶皱里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下阴瘙痒、白带异味，容易感染各种妇科疾病。还会使夫妻双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低伴侣双方的性生活质量，严重的会导致心理上的排斥，导致夫妻性生活不和谐。想要改善这些问题吗？不妨参考参考上述的3种安全的缩阴方法吧。
