大便是反映身体状况的晴雨表 顺产后大便黑色正常吗？(2)

2.调节饮食结构

合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。

3.适度锻炼

生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。

4.药物辅助

如果大便秘结，且产妇无法排出时，可以使用开塞露等，帮助产妇顺利排便。

5.多喝汤水

一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。

小编的话

产后大便黑色，排出消化道疾病以外，多半都是饮食和药物引起的，比如吃了很多含铁的食物，或者服用了含铁剂的药物。大便黑色并不是在排毒，除非正在服用排毒药物。此外，产后一定要多吃蔬菜水果、适当运动，这样才能有效预防便秘。