一岁宝宝一日用餐表 按照这个做宝宝的饮食问题就搞定了(2)

3.8点：牛奶200毫升，一片全麦面包

 10点：蒸鸡蛋，3片饼干

 12点：一碗软米饭、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤、清蒸带鱼

 15点：蛋糕一小块、母乳150毫升

 18点：高汤水饺一碗，苹果50克、蔬菜汁一碗

 21点：母乳或配方奶粉200毫升

4.8点：母乳或配方奶粉200毫升，一碗蔬菜泥

 10点：酸奶50克、苹果50克

 12点：一碗软饭，鱼肉沫、炒胡萝卜丁

 15点：几块磨牙饼干，一杯橙汁

 18点：小馄饨5-7个，碎菜沫、一碗鸡肉汤

一岁宝宝饮食安排

主食：全麦面食（面条、饺子、馄饨、面包）、各种蔬菜、肉末营养粥

辅食：鱼肝油（维生素A和D的比例为3:1），各种蔬菜汁、水果汁、肉泥、菜泥、磨牙食品、动物血、面包、蛋糕、水果、白开水、菜汤、肉汤、豆制品、新鲜的虾类、鱼类

母乳或者配方奶粉每日的量在400-600毫升，每日喂养3-4次左右

一岁宝宝的饮食原则为：营养丰富、品种多样、营养均衡、食材新鲜、烹饪方式科学。

宝宝不断成长，喂养方式也在不断的转变，家长一定要遵循宝宝的饮食原则才能科学的喂养宝宝，使宝宝健康的成长。