宝宝到底什么多大吃盐合适 盐吃多了有什么危害(3)

不要拿大人的标准来衡量宝宝食物

也许宝宝的食物在大人看来非常没有味道，但这就是符合宝宝口味的。如果大人吃着够味道的话，宝宝吃一定是咸了的。

患有慢性疾病一定要控制盐分摄入

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或待菜肴烹调好后再放盐。

1～3岁宝宝的食品如何加盐

1岁以前，母乳、牛奶以及一些食物中含有的盐分已经能满足宝宝所需要的盐分，无需额外添加。1～3岁宝宝可以少量加盐，但也要注意方法。

1、菜快熟或出锅时放盐

待食物快熟了的时候再加盐，这样的效果会更好。

2、借味调味法

妈妈们如果觉得宝宝的食物太过清淡无法入口的话，可以借一些食物特有的酸味、甜味等来进行调味，代替咸味。

父母应该严格按照宝宝的年龄来控制食盐的摄入量，在宝宝吃辅食时，不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖，以天然口味为宜。

在宝宝吃大人饭时，家里的饭菜应该少盐，这样对宝宝将来的口味定型有帮助，建立了合理的用盐习惯，这样才能避免将来重盐带来的种种危害。