崔玉涛婴儿睡眠时间表 最科学的婴儿睡眠时间安排(2)

3-6个月宝宝睡眠时间为14-16小时

3个月以后的宝宝已经开始有了自己独立自主的一些意识了，所以这个时候的他们清醒的时间就要长一点，而且会懂得对家长们的逗弄做出一定的反应，不过因为这个时候的他们正在快速的发育成长中，所以仍然要保证他们一天的睡眠时间在14小时以上！

6-12个月宝宝的睡眠时间为13-15小时

这个时候的宝宝各项机能几乎已经发育完全，而且也具备了整夜睡觉的能力，宝妈们可以根据自己宝宝的情况，给他们添加一定的辅食，断掉夜奶，让他们安睡一整夜，只要保证宝宝的睡眠在13小时以上就可以！

1岁以后的宝宝只需要按照我们正常人的作息时间来睡觉就好，但是大家要注意的一点就是，为了能让宝宝有良好的睡眠质量，我们应该给宝宝塑造一个良好的睡眠环境，帮助宝宝更好的入睡！