8岁儿童补钙长高食谱详细介绍
1、鸡肝蛋皮粥：
使用新鲜鸡肝，加上新鲜鸡蛋，加上一些蔬菜，再加上大米就可以煮成非常有营养的鸡肝蛋皮粥。
2、猪骨菠菜粥：
由新鲜猪脊骨、玉米、菠菜、红枣、枸杞所组成的猪骨菠菜汤。
3、花瓜酿肉：
由黄瓜、五花肉、鸡蛋、香菇、虾皮和一些辅料所组成的花瓜酿肉。
4、豆腐脑素三鲜
豆腐脑、西红柿、香菇、木耳和一些辅料，便可组成豆腐脑素三鲜。
5、虾皮碎菜蛋羹
由虾皮、小白菜、鸡蛋、调味品所组成的虾皮碎菜蛋羹。
6、鱼泥烩烂面
去骨鱼肉、鸡汤、西红柿、龙须面和调味品所组成的鱼泥烩烂面
使用新鲜鸡肝，加上新鲜鸡蛋，加上一些蔬菜，再加上大米就可以煮成非常有营养的鸡肝蛋皮粥。
2、猪骨菠菜粥：
由新鲜猪脊骨、玉米、菠菜、红枣、枸杞所组成的猪骨菠菜汤。
3、花瓜酿肉：
由黄瓜、五花肉、鸡蛋、香菇、虾皮和一些辅料所组成的花瓜酿肉。
4、豆腐脑素三鲜
豆腐脑、西红柿、香菇、木耳和一些辅料，便可组成豆腐脑素三鲜。
5、虾皮碎菜蛋羹
由虾皮、小白菜、鸡蛋、调味品所组成的虾皮碎菜蛋羹。
6、鱼泥烩烂面
去骨鱼肉、鸡汤、西红柿、龙须面和调味品所组成的鱼泥烩烂面
儿童长高食谱详细做法介绍
自制内酯豆腐花
准备食材：干黄豆100g、葡萄糖内酯1/2小勺（约2.5g）、清水1100g
做法：
1、提前6小时，把黄豆洗干净，放足量的水泡到涨发。
2、将涨发后的黄豆沥干水，挑出坏豆子以及没泡开的豆子。
3、100g干黄豆泡发后约为220g黄豆。
4、准备好豆浆机，把放入泡发的豆子倒入内筒中，倒入清水。
5、盖上豆浆机的盖子，按果蔬饮料档，开始打磨，直至程序完成。
6、取一个较深的盆，把纱布折叠后盖在盆上。
7、把打磨好的豆浆倒到大盆里，过滤出豆浆，撇掉泡沫（过滤后的豆浆约为1000g）。
8、将过滤后的豆浆倒入锅内，大火煮开后，转小火煮2-3分钟，撇去表面浮沫，离火。
9、将1/2小勺内酯放入容器中，加少许凉开水调开。
10、待豆浆降温至80-85度时，倒入融化后的内脂溶液，迅速搅拌均匀。
11、倒入干净的容器中，静置半小时左右即可。
西红柿炒鸡蛋
准备食材：300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖
做法：
1、西红柿2个、鸡蛋3枚
2、西红柿洗净，去皮切成块。
3、鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用。
4、锅中放油。油热放入西红柿翻炒。
5、将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可
准备食材：干黄豆100g、葡萄糖内酯1/2小勺（约2.5g）、清水1100g
做法：
1、提前6小时，把黄豆洗干净，放足量的水泡到涨发。
2、将涨发后的黄豆沥干水，挑出坏豆子以及没泡开的豆子。
3、100g干黄豆泡发后约为220g黄豆。
4、准备好豆浆机，把放入泡发的豆子倒入内筒中，倒入清水。
5、盖上豆浆机的盖子，按果蔬饮料档，开始打磨，直至程序完成。
6、取一个较深的盆，把纱布折叠后盖在盆上。
7、把打磨好的豆浆倒到大盆里，过滤出豆浆，撇掉泡沫（过滤后的豆浆约为1000g）。
8、将过滤后的豆浆倒入锅内，大火煮开后，转小火煮2-3分钟，撇去表面浮沫，离火。
9、将1/2小勺内酯放入容器中，加少许凉开水调开。
10、待豆浆降温至80-85度时，倒入融化后的内脂溶液，迅速搅拌均匀。
11、倒入干净的容器中，静置半小时左右即可。
西红柿炒鸡蛋
准备食材：300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖
做法：
1、西红柿2个、鸡蛋3枚
2、西红柿洗净，去皮切成块。
3、鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用。
4、锅中放油。油热放入西红柿翻炒。
5、将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可
