7岁小孩长高的食谱怎么做？宝宝长高食谱做法介绍

番茄黄豆焖排骨
准备食材：番茄、土豆、排骨
做法：
1、黄豆洗净泡4小时以上；排骨切小段洗净用蚝油，胡椒粉，生抽，料酒拌匀腌制4小时以上
2、平底锅放少许油把腌好的排骨捞出，在锅内煎至两面泛黄
3、番茄洗净去皮切块，泡好的黄豆捞出，把煎好的排骨，和一半量的番茄，全部黄豆，八角放汤锅内，加开水没过食材，把腌制排骨的汤汁一并倒入锅内
4、大火烧开，小火慢炖1小时
5、放入剩下的番茄和盐，继续小火炖半小时
6、炖好后，转大火收一下汁儿即可
虾皮鸡蛋羹
准备食材：鸡蛋、虾皮
做法：
1、虾皮清洗干净，热水烫一下。
2、挤干水份备用。
3、蛋液加温水打匀，过筛倒入炖盅中。
4、加入虾皮。
5、盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。
6、蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。

鲫鱼豆腐汤
准备食材：鲫鱼、豆腐、
做法：
1、鲫鱼一条，收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒。
2、豆腐切块备用。
3、葱姜切细备用。
4、热锅热油，煎鱼，要小火慢煎。
5、一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。
6、两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝。
7、大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖。
8、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖几分钟.
9、等盐入味，停火，放入蒜末，鸡精就可以了。