最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下(6)

2-3岁宝宝食谱简单做法——蒜蓉蒸鳕鱼

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富，肉味甘美。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。所以北欧人形象地把它叫作餐桌上的“营养师”。

【 食 材 】

准备食材：鳕鱼300g，豆腐1块，姜3片，蒜半个，小辣椒1条（可选）。

【 步 骤 】

1、豆腐切块，铺在盘子上。

2、姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐。

3、鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。

4、在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫。

5、放在蒸锅里面，蒸15分钟即可。

小编的话：关于2-3岁宝宝食谱的简单做法，小编以上这几款食谱可谓是精选中的精选。不但是宝宝们都喜欢的口味，而且款款营养丰富。要想做个趁职的麻麻，学会做菜那定是必不可少的。所以，一定要动手学起来哟！