3、核黄素帮助产生能量，促进脂肪分解，并有防止细胞氧化损坏的作用。对人体是相当有作用的。
4、所以，吃了复合维生素小便发黄属于正常现象，只要吃了维生素之后没有明显不适的症状，那么大可不必担心。
对于保健意识的增强，越来越多的保养品出现在大家的视线里。其实这些保养品只有预防和保健的作用，没有治疗疾病的作用 ，希望大家认清这个事实。
再者，这些保健品有自己独有的特性。它并不是一天任何时间都能吃，它得在固定的时间内吃效果会发挥到极致。比如复合维生素，一般市面上的复合维生素每天只需要服用一次，每一次一片，最好是早晨吃早餐时，同时服用效果最好。
而且像复合维生素这样的保健品，并不是说吃一瓶就有效果，至少得一个疗程。至于到底需要吃多少能达到标准，没有任何根据。因为每个人的身体状况不同，有些人见效快相反有些人见效慢，所以因人而异。
不过，复合维生素是为了补充人体所需要的微量元素，这些微量元素缺少有一定的原因，所以不建议大家长时间服用复合维生素。
