维生素D对于生长发育中的孩子来说是非常重要的，儿童缺乏维d的话身体发育就会受到严重的影响。而儿童缺乏维生素D是生活中比较常见的现象，有许多因素会导致儿童维生素D缺乏，如日晒不足、膳食中摄取的维D不足，或者是因为某些胃肠、肝胆、肾病，以及食物中钙、磷含量不足等原因，都可能导致儿童维生素D缺乏，所以一定要及时发现及时补充。那7岁儿童缺乏维生素D会有什么症状表现呢？
7岁儿童缺乏维生素d的症状
维d在人体内担任着重要的职责，它可以促进新骨骼的生成与钙化，当7岁儿童身体内缺乏维d时，会影响到骨骼健康，容易引发佝偻病。家长可以注意观察孩子的肋骨与腿骨，如果出现了肋骨外翻，或者是腿骨出现异常曲度，也就是常说的罗圈腿，就可能是孩子缺乏维d了。
儿童缺乏维d不仅会影响骨骼发育，还会引发一些不适症状。缺乏维d的儿童睡眠质量较差，这是因为维d储备量不足，不能很好的抑制神经兴奋造成的。这类儿童容易出现夜惊、睡眠惊跳等症状，而且容易多汗。
儿童缺乏维生素D如何补充
1、饮食补充
我们所需要补充的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外,像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品同样含有丰富的维生素D。维生素D主要是来源于动物性食物。因此孩子应该适当食用富含维生素D的食物。
2、多晒太阳
除了食物来源外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。经常晒太阳,能保证足够的紫外线照射,预防维生素d的缺乏。但是,要记住晒阳光要在早上10点之前或下午3点之后才是最有效的,而中午的有害光线太多了不建议晒。
3、服用补充剂
如果家长们有一定的药物知识,也可以考虑给孩子服用补充剂。维生素D补充剂是最快、最直接的营养补充方式,效果也是不错的。但是,需要注意的是维生素D也不能过量的补充,过量补充维生素D的话,会出现身体中毒的情况。而且过量的摄入维生素D有可能会出现高钙血症。
4、对症治疗
维生素D不是简单地吃进去就能马上在体内转化,需要通过胃肠道的吸收、肝胆的合成、肾脏的代谢,如果这些器官组织功能有问题,就会造成维生素D的缺乏。家长发现孩子身体出现异常情况的话,最好带孩子去医院看看,通过专业医生的诊断可以快速的判断孩子的病症,并能对症治疗,原发病治疗好了,身体才能真正健康起来。
关于7岁儿童缺乏维生素d的症状就先介绍到这里了，一般来说孩子出现缺乏维生素D的情况，是可以通过食补及多增加活动量喝晒太阳来补充的。如果严重缺乏维生素D则考虑需要药补，但要根据孩子大小身高体重等来定量，如果没有相关知识切不可私自盲目滥用维生素药物，希望能帮到大家。
