上周小长假期间，我发现小宝的上嘴唇上好几个水泡，当时心中一惊，赶紧看看他的咽喉，还好不算太红，转身给他蒸了个梨，又炖了冰糖梨水给他喝。

到了当天半夜睡醒，一看小宝，小脸红扑扑的，当妈的心中24小时不间断的警铃大响，我暗道不好，伸手摸去，果不其然，浑身热乎乎，发烧了！

这就是秋天！

天气逐渐转凉，空气湿度下降，水汽减少，蒸发速度加快，干燥度增大，孩子的机体各系统和器官发育不完善，对气候变化非常敏感，就会出现口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；头痛少汗、咳嗽无痰、鼻血止不住的各种状况。

再加上眼瞅着秋高气爽，哪哪儿都舒服，小家伙们在户外的活动自然而然地多了起来，一通疯玩下来，浑身大汗，吹了风，又没有及时补水，怎么会不生病呢？

中医称之为“秋燥症”。

预防宝宝上火引发“秋燥症”，重在食疗。

引发宝宝上火的因素很多，比较典型的就是睡得晚、睡眠少、饮食不规律还比较油腻、喝水不足、情绪波动大……

对比下来，很多孩子仿佛都是如此啊！所以，从食疗的角度看，宝宝上火时，多喝水、饮食清淡、吃易消化的食物，才算是“对症下药”了。

1、吃富含纤维素的新鲜蔬果

秋梨、柑橘、葡萄柚、柿子、山竹、石榴、葡萄、大枣、荸荠等都是不错的水果选择，而龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果，适当品尝一下就好。

蔬菜类的话，首选莲藕、萝卜、菠菜、花菜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等等都非常适合宝宝食用，关键要看妈妈怎么烹饪出食物的美味来啦！

另外，烹饪的方法要尽量蒸煮炒，减少油炸和红烧，清淡才能滋补。

2、少吃高油、高糖的精致化加工零食

造型可爱漂亮的美味，往往会让孩子爱不释手，但是从预防秋燥的角度出发，还是让孩子减少食用或者戒了吧！

3、优质蛋白充足供应

鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼、豆制品等，都是优质蛋白的来源，不过在烹饪中，清炖、清蒸等方式方法最好，少一些辛辣。

除了食疗之外，对宝宝的生活照顾也马虎不得。

1、规律的作息时间

早睡早起，成为多少人的空谈。事实上，不熬夜是身体健康的根本，对成人如此，对孩子亦如此。

2、多运动

每天的户外活动当然少不了。运动产生的不仅仅是美，还有健康。只不过要小心不能让宝宝出汗过多，及时增减衣服，及时补充水分。

3、室内空气加湿

开窗换气是很多父母经常做的事情，但是空气加湿却是很多人容易忽视的。从秋天开始，房间加绿植、安装加湿器，或者卧室放盆水等，赶紧做起来吧！

最后一定要分享一下宝宝秋季烂嘴角的问题，这次我家小宝的生病就是从嘴角长泡开始的。

宝宝烂嘴角一般表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还出血，真真是让妈妈心疼坏了。

除了气候干燥外，也许还缺乏B族维生素哦，从动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜和新鲜绿叶菜中补充，是很好的办法。

另外，千万不要让宝宝动辄就舔嘴唇，父母要有意识地纠正宝宝这个行为；若是嘴唇脱皮也不要撕拉。

准备一支适合宝宝的唇膏，及时为其涂抹，其实用香油也是不错的选择；若是已经出现脱皮、开裂的问题，可以先用淡盐水清洗伤口，涂抹维生素B2碾碎后的粉末。略微好一些之后，坚持睡前为宝宝做唇部护理和保养，才能确保宝宝红润润的小嘴唇分外可爱哦！