五：不要让宝宝睡回笼觉，因为有研究表明，规律对于设定生物钟有很重要的作用，所以不要轻易让宝宝睡回笼觉，这样容易打乱生理节奏，宝宝一睁开眼就让他起床。
六：晚上按时睡觉。早睡早起精神好，宝宝睡眠充足就会自然醒，这样也能养成宝宝定时入睡、定时起床的生物钟，一般学龄前宝宝要保证9-10小时的睡眠时间。所以，妈妈不妨在前一天晚上让宝宝8点就开始洗澡，然后准备好明天起床的衣服，然后上完厕所后，让宝宝上床睡觉。
注意给宝宝营造安静的环境，别刚入睡就被声音吵醒，大人如果要看电视或者讲话，就到客厅或者另外一件房间。让宝宝在9点之后能进入深度睡眠期，相信宝宝早上7点自然就会醒来。
七：提早十分钟做起床准备。在让宝宝起床前的10分钟左右做一些轻声响的事情，比如拉开窗帘，让阳光照进房间，播放一些轻音乐或新闻广播，然后收拾下房间，让室外新鲜空气和光线充满房间。这时候叫宝宝起床，妈妈也可以用唱歌的方式，让宝宝对妈妈的歌声建立起条件反射，听到妈妈唱歌就知道起床时间到了。
八：有的宝宝会有起床气，想要多睡一会儿，多赖床，那就和宝宝约定赖床的时间，比如5分钟后妈妈就让宝宝起床，可以用温热的手轻轻抚摸，让宝宝感到心平气和。
