宝宝不爱睡午觉怎么办 宝宝不爱睡午觉的3大原因及对策(2)

原因3、由于外在原因而一直没有养成午睡的习惯。

对策：妈妈们要给孩子创造较好的午睡条件，比如应保持室内安静舒适、温度湿度适宜，通风良好。 如果排除以上三种情况，孩子依旧不愿意午睡的话，那就不要强迫他，因为每个人所需的睡眠时间是不一样的，他有自己的生物钟和睡眠模式。

值得注意的是，三岁以上的宝宝，如果孩子在晚上的睡眠质量很好，睡眠时间也足够满足他生长的需要，那么白天不午睡也是可以的。如果孩子不午睡，那就让他保持安静，不要玩一些过激的游戏或运动，可以让他在床上看看书、画画等。

注意醒后慢起

宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给宝宝喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充宝宝体内流失的水分，喝含糖分饮料能补充能量，缓解疲劳。在宝宝额头涂抹风油也能达到醒神的作用。

小编的话

宝宝不爱睡午觉，关键要让宝宝养成睡午觉的习惯，规定好一天的作息时间，让宝宝建立秩序感，知道什么时候该干什么。如果宝宝实在不愿意睡，也不要勉强，更不要斥责宝宝。宝宝午觉醒来之后不宜马上起床，否则会感到不舒服。