孕晚期宫缩频繁怎么办 这些知识你必须懂(4)

从事激烈运动

较激烈的运动也可能会引发早期子宫收缩，若孕妇本身就很容易发生子宫收缩或是存在有早产的危险因子，就要避免激烈运动，尽量多休息。对于身怀六甲的准妈妈来说，因体态的关系，从事很多运动都会受到限制。对于准妈妈来说，最好的运动是散步、瑜珈和游泳。

宫缩频繁如何应对？

若准妈妈常感觉宫缩频繁，在例行产检时应该主动告诉医师，医师会帮准妈妈们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也无法改善，最好还是赶快到医院检查。平时准妈妈除了自己提高警觉外，可以做以下自我检查：

是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。

是否肚子太用力；例如：提重物、抱小孩子。

是否从事太过激烈的运动。

孕晚期，宫缩常现，准妈妈可以依照以下步骤处理：立刻放下手边工作；休息，若可躺下最好；区别宫缩的频率、强度、间隔、位置；若为假性宫缩，不必紧张，其会自行消失，若为早产宫缩或生产阵痛，要尽快就医。

这就些大概就是“宫缩”那些事儿，虽说宫缩可能更多时间时出现在孕晚期，但是也不排除在孕早期或者孕中期，所以，孕妈妈们还是要多注意~~