有不少女性在怀孕后，都会经历失眠，如果再遇上个沾床就睡的老公，那就更刺激了。这里有9个应对孕期失眠的对策，听说连没怀孕的人都屡试不爽：
01 适度的锻炼
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适度锻炼后的疲劳感容易让你入睡。
02 白天尽量少睡觉
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白天睡多了，晚上就不容易入睡。
03 晚上少喝水
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喝多了就容易半夜醒来上厕所。
04 下午和晚上尽量不要喝浓茶与咖啡
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孕妇是可以喝茶和咖啡的，
但是到了下午特别是晚上，
尽量避免喝浓茶与咖啡，
太兴奋了无法入睡。
05 睡前热水泡脚
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睡前热水泡脚或者是泡个热水澡可以帮助你放松。
06 调整睡姿
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首选左侧卧位，
不行的话右侧卧位，
把自己调整为最舒服的“胎儿体位”。
07 睡前半小时杜绝任何的电子屏幕
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电视机、Pad和手机发出的光会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠。
08 睡前别和你老公聊天
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可能会聊high了，也可能会被他气死，都睡不着。
09 选一本无聊的书去读
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还记得大学时代吗？
晚上一早就回到宿舍，
发誓要复习英文或其他功课到半夜十二点，
结果拿起书来，带上耳机，
不到10分钟就进入甜蜜梦乡了......
试试吧，这九个方法很管用的。
*为配合3.21号的国际睡眠日，特重发此文，希望能帮助大家解决孕期睡眠的难题。
