怀孕期间，孕妈妈最担心的问题莫过于胎儿的健康和安全。想要胎儿生长发育的更好，孕妈妈首先要有一个好身体，孕妈的身体健康情况也会直接影响胎儿的正常发育。然而很多的孕妈在孕期都会遇到贫血的现象，如果及时补血对你和胎儿的健康是没有伤寒的。但是如果孕妈贫血没有得到重视，就会对自身和胎儿的健康发育造成影响，严重的请情况下会导致胎儿生长受限，缺氧等情况，宝宝出生后免疫力低下容易生病，发生营养性贫血的概率也会增大。那么，怀孕期间孕妈妈怎样才能知道自己是否贫血了呢？孕期出现这4种症状，表明孕妈身体贫血，及时补血以免伤胎又伤身！
我们都知道，一个人的气血足不足看面色就能知道。如果气血足，人的脸就会红润有光泽；但是如果人贫血，脸色就会苍白，同时还有手脚冰冷的情况。孕期孕妈如果贫血也会有这样的症状出现。但是需要注意的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。但是如果孕妈出现脸色苍白，手脚冰冷的时候一定要重视，很可能就是贫血的信号，要是孕妈不重视，一旦情况严重多自己和胎儿都会有伤害。
怀孕期间，孕妈贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状。很多的时候孕妈妈会以为是自己身体劳累没有休息好，但是如果是身体劳累的话，一般经过一夜的休息就会得到恢复。如果孕妈妈经过休息身体依旧疲惫很可能就是身体贫血了，要及时去医院就医。
怀孕期间，如果孕妈经常感到头痛、头晕眼花，并且注意力不集中，其实这些都是身体贫血的信号。除此之外，孕妈身体贫血还会影响自己的消话功能，导致食欲不振，消化不良，便秘等；如果孕妈贫血症状严重甚至会出现神志模糊、晕厥的情况。孕妈在孕期一定要随时观察自己的健康情况，一旦出现问题要及时就医。
心悸也是孕期贫血比较突出的症状之一，也就是心跳加快，会导致孕妈呼吸急促，这种情况下会导致孕妈心脏超负荷运动，供氧不足，严重影响自身和胎儿的健康安全。如果孕妈出现这这种症状就表明你的贫血症状已经非常严重了，一定要及时就医，及时补血，否则你和胎儿都会有危险。
孕妈在怀孕期间，要多吃一些含铁量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牛奶等，豆制品的含铁量也较多，主食要多吃些面食，面食较大米含铁多，并且也好消化吸收。
怀孕期间，孕妈妈多吃水果和蔬菜不仅能够补铁，水果蔬菜中所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，配上一些水果蔬菜一起食用，这样补铁的效果会更加。
在备孕的前3个月和孕早期3个月都应该补充叶酸，饮食上也多注意进食富含叶酸的食物，并注意做菜方法，以免叶酸丢失。
在给孕妈做饭菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
孕期孕妈缺铁严重的话可以用药物补充铁剂，主要是易于吸收的活性铁；也可采取注射方式，能迅速补充铁分缓解症状，孕妈的缺铁性贫血的症状也会缓解。
怀孕期间孕妈要按时做好产检，检查自己的血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
怀孕期间，你有这4种症状吗？有的话一定要重视起来，很可能是身体贫血，及时补血以免伤胎又伤身！
