孕初期安胎要注意什么 这5个事项要牢记于心(2)

3.补充蛋白质

在怀孕期间要注意补充足够的蛋白质，蛋白质是可以保证胎儿的大脑的发育的，孕妈妈在怀孕时候适当的吃一些可以摄入足够的蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡肉、牛肉等，还有就是牛奶，这些都是可以保证孕妈妈和胎儿有足够的蛋白质的。

4.摄入充足的维生素

维生素也是孕妈妈在怀孕初期需要摄入的，可以吃一些蔬菜、水果等，这些食物里面是含有很丰富的维生素的，一定要注意摄入足够的叶酸、维生素B2等，如果孕妈妈的身体缺乏维生素，那么就会对胎儿的软骨的形成造成一定的影响。

5.供给充足的热量

在怀孕初期的时候，不仅仅是要注意摄入维生素、蛋白质，还要保证身体摄入足够的热量，特别是对于一些有严重早孕反应的孕妈妈，这个时候就可以准备一些小零食来补充一些热量，比如饼干、酸奶等。