孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜

怀孕以后，准妈妈整天为吃而忙碌着，倒不是说所有的准妈妈都是吃货，而是说每一个准妈妈都要为吃什么而费心，因为肚中多了一个小生命，胎儿的生长发育和准妈妈的饮食密切相关。孕早期胎儿还不需要大量的营养供给，准妈妈只需要正常饮食即可。

而从孕中期开始，就必须注意每天饮食合理，营养搭配得当，如果准妈妈的营养没有跟上，胎宝宝会发育不良的哦，而且出生以后身体也比较差。所以加餐对孕妇来说是必要的，孕妇晚上加餐吃什么好？

孕妇晚上加餐吃什么好

孕妇晚上加餐吃什么好

宵夜的挑选 易消化及低脂肪为原则，以下食物适合晚上加餐：

1.水果：绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。

孕妇晚上加餐吃什么好

2.干果和粗粮食品：干果种类很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。