健康，合理的备孕准备，能够有效提高宝宝的健康。作为受孕者，母体与胚胎直接相连的密切关系，也决定了母亲的摄入会极大影响到胎儿。人体的代谢都需要过程，因此，不只是怀孕期间需要谨慎，备孕期间的摄入也尤为重要。除了要避免影响胎儿的可能性，更要关注孕妇身体健康，从源头上解决掉隐患问题。所以，忌口虽然辛苦，但十分必要。
1、禁食辛辣。
辛辣食品会引起正常人消化功能紊乱，生活中常见的症状就有胃痛、拉肚子、呕吐等。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、禁食高糖。
糖类摄入的严重性远不止发胖。备孕期间，吃过多高糖的食物可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，有可能会导致孕期糖尿病。
3、禁食酒精类饮品。
酒精会造成婴儿畸形和智力迟钝，更可怕的是，酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。因此，孕前禁酒的必要性十分重大。
