孕妇的食谱都有哪些 适合怀孕女性吃的食谱大全(5)

九、黑枣桂圆糖水

食材：黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。

做法：

1、将黑枣、桂圆肉洗净，

2、加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。

3、每日1剂，1次吃完，可长期食用。

十、排骨粥

食材：大米100克、小排骨150克、香菜50克、水600克、熟猪油25克、盐3克、味精1.5克、香油10克、胡椒粉2克。

做法：

1、大米拣去杂物，淘洗干净；排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，去掉血污，捞出控水；

2、香菜择洗干净，切成碎末。锅置火上，放水、米和排骨块，旺火烧开，

3、改用中小火熬煮1个半小时，至米烂汤稠，排骨变酥时，加盐、味精和熟猪油，搅拌均匀。

4、食用前，将粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌匀即成。