孕妇的食谱都有哪些 适合怀孕女性吃的食谱大全(3)

五、海苔牛肉

食材：牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量。

做法：

1、牛肉洗净，整块放入锅内加水，小火烧至酥，捞起冷却后切片；

2、将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘；

3、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。

六、枸杞炖乌鸡

食材：乌鸡一只（700克左右），枸杞子15克。葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。

做法：

1、把乌鸡宰杀去毛洗净，枸杞子用水泡软，葱姜切好；

2、锅中放入水煮开，把乌鸡放下，水要没过乌鸡，

3、烧开后撇去浮沫，将葱段、姜片、枸杞子、胡椒粉放下烧开，

4、用小火慢炖，待乌鸡熟后，放少量盐即可。