孕妇的食谱都有哪些 适合怀孕女性吃的食谱大全(2)

三、奶油磨菇汤：

食材：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。

做法：

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿，

3、把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。

四、花生鱼头汤

食材：鲢鱼头300克、花生仁100克、腐竹10克、枣10克、姜10克、盐3克、植物油15克

做法：

1、花生肉洗净，用清水浸半小时；支竹1条洗净，浸软切小段；

2、红枣（去核）洗净。鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。

3、把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、支竹再煲1小时，调味供用。