准妈妈们经过十月怀胎，无时无刻不在关心着，腹内胎儿的发育情况。总是想给宝宝最全面的营养呵护。
在胎儿发育的不同阶段，所需要的营养侧重点也是不同的，这就需要准妈妈们多了解胎儿发育的过程，以便及时的补充每个阶段最需要的营养。
那么胎儿发育的过程是怎么样的？有哪些重点阶段呢？
胎儿发育过程是怎样的？
小月怀孕四个月了，最近非常明显的肚子已经鼓起来了，之前走在路上，别人根本看不出来，她是个孕妇。现在她坐公交车，已经开始有人打量她，想给她让座了。
小月想，自己的肚子渐渐的隆起，是肚子里的宝宝在逐渐长大了。她一定要跟随每个阶段，宝宝的脚步，及时的补充各方面的营养，让宝宝健康的成长。
胎儿发育过程的几个里程碑
一般医院计算孕周，是从最后一次月经来潮开始，七天为一周，当怀孕八周时，能够通过彩超观察到，胎儿的四肢和头部已经形成，已经是个小人的行状了。
适龄女性，要在备孕初期就补充叶酸，孕后也要继续补充，直到孕12周。
12周会有一项检查，NT检查，医学手段通过彩超探头查看到，腹中胎儿颈部透明带的厚度，然后来判断胎儿，会患先天性心脏病及染色体疾病的风险指数。
准妈妈在此阶段需要及时补充钙质和DHA，其中钙质可以促进胎儿骨骼发育，DHA则有利于大脑的发育。
牛奶富含钙质，一些深海鱼和坚果富含DHA，准妈妈可以适当多吃一些。这个时候，准妈妈们，已经很明显能感觉到胎动了，可以和宝宝进行互动，科学的胎教。
28周以后，胎儿的各个器官，继续快速发育，大脑及肺部也逐渐发育成熟。这个时候准妈妈要及时补充足够的蛋白质和铁质。
多吃一些富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、鱼类、牛肉等。动物肝脏和红肉里面富含铁质，可以预防缺铁性贫血。
针对胎儿不同发育阶段，助孕食补不可松懈
怀孕初期，准妈妈一般会因为早孕反应，普遍没什么胃口，这个时候胎儿比较小，发育所需的营养比较少，所以准妈妈也不必过分担心。
这个时候，准妈妈可以根据自己的饮食习惯，多吃一些蔬菜粥、水果沙拉，去油排骨小白菜汤，饮食主要讲究清淡，不要油腻，以免引起严重的孕吐。
孕中期胎儿快速发育，准妈妈不要偏食，多摄入蛋白质和膳食纤维，也要开始补充钙质，帮助胎儿骨骼的发育。
这个时候，准妈妈可以吃一些：牛奶、牛肉萝卜汤、黄豆猪蹄汤、清炒羊肉等，讲究荤素搭配，合理均衡。
到了孕晚期，随着胎儿的逐渐长大，准妈妈开始觉得消化不良，这时候要少食多餐，不要一次吃的过饱，同时，睡前也要控制水分的摄入，减轻水肿的症状。
这个阶段，准妈妈可以吃一些：拌菠菜、虾仁豆腐汤、羊肉冬瓜汤等，妊娠糖尿病的准妈妈可以吃一些芦笋炒虾仁。菠菜富含铁质、虾仁属于高蛋白食物、冬瓜利尿，芦笋是一种降糖的优质蔬菜。
胎儿发育的每个阶段都很重要，准妈妈要抓住每个阶段的特点，及时的补充营养，为宝宝的健康发育助力。
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