女人怀孕后，这3类食物多吃，对胎儿视力很有益呢

每个怀孕的妈妈都会希望自己宝宝出生以后漂漂亮亮，眼睛大大的。尤其对于近视眼的夫妻来说，更希望以后自己的孩子有一双明亮的眼睛。胎儿眼睛在孕前40天就开始发育，孕四月时能对外界光线做出反应。不想让宝宝近视，从胎儿时期就应努力了。哪些食物对胎儿的视力有益呢，我们一起来看下吧

一、鱼类

深海鱼类含有丰富的DHA，促进胎儿大脑和视力的发育。不仅可以让生出的宝宝更聪明，还可以让宝宝出生后眼睛明亮，保护视力。鲫鱼，鲤鱼，鳗鱼，青鱼，墨鱼等都不错

二、富含维生素A的食物

维生素也是保护视力不可或缺的物质，缺过体内缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。很容易患夜盲症。各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋黄，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含有丰富的维生素A

三、阿尔法亚麻酸

阿尔法亚麻酸对胎儿眼睛发育起着重要的意义，是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质。以促进胎儿大脑的发育。我们常吃的坚果类，金枪鱼等都有阿尔法亚麻酸，其实，补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法。