孕妇不能吃什么鱼？为你盘点孕妇吃鱼的红黑榜

整个孕期孕妇应该多吃营养食物，特别是一些高蛋白的食物，应该多吃。像鱼就是一种很不错的选择，鱼的营养丰富，在民间还有一种说法：孕妇多吃鱼，宝宝更聪明。虽说这个没有得到科学证实，但是不能否认鱼肉对我们健康的作用。

孕妇多吃鱼肉对宝宝健康有利这个是没错，不过作为孕妈的你一定要知道，在这个特殊时期，饮食需要小心谨慎，有些鱼是不适合孕妇食用的。哪些鱼肉不适合孕妇食用呢？育儿网小编下面将为你揭晓。

 

哪些鱼孕妇最好不吃?

好在只有一部分鱼体内的有害物质会积累到影响人类健康的量。鱼体吸收有害物质的量取决于很多因素，包括鱼的种类、年龄，以及水体的污染情况等。以汞为例，一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此，你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。

金枪鱼体内的汞含量也相当高，因此，你还应该限制金枪鱼的摄入量，每周不应该超过170克(大约3两半)淡金枪鱼;长鳍金枪鱼(又叫白金枪鱼)和金枪鱼鱼排体内汞的含量是淡金枪鱼的3倍，为了安全起见，孕妇最好不要吃这些鱼。