补气血的食物多如牛毛数不清 但只有这5种是公认的好！(2)

2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

补气血的食物有哪些

4、猪肝：猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血原料，入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血。

5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。

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小编的话

补气血的食物其实还有很多，以上五种的效果是公认的，特别是红枣补气血特别方便，干红枣方面携带，可以放在包里，没事的时候当零食吃。小编要提醒大家，气血不足除了食补以外，还要注意经常运动，生命在于运动，运动让人更有活力，气血自然就充足了。