补气血的食物多如牛毛数不清 但只有这5种是公认的好！

女性很容易产生气血不足的问题，气血不足算不上是一种病，而是属于亚健康的范畴。身体健康与否总是能通过外表看出，气血充足的女性红光满面，精神师傅，即使冬天手机脚也是暖和的；看小孩子就知道了，小孩子往往属于气血充足的人群，所以小孩子一般都是红光满面的，气色很好。

补气血的食物有哪些

而气血不足的女性，面色发黄或者苍白，没有血色，精力欠佳，气短，而且血液循环不畅、常常手脚冰凉。气血差的女性应该多吃一些补气血的食物，这篇文章为大家介绍了5种补气血效果好的食物。

补气血的5种食物

1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。

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3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。