难得放长假，在催生家族的每天唠叨下，你是否希望备孕路能赶快走向历史转折呢？！身为老公，你不要以为备孕只是媳妇的事哟，“种瓜得瓜，种豆得豆”，精子宝宝不健康，胎宝宝又怎能安好？新年过节走亲访友，未准爸爸难免过上“烟雾氤氲”神仙般的日子，这可不是啥好习惯。备孕好习惯成就红榜，备孕坏习惯书写黑榜，新年备孕黑红榜你中枪了吗？
一、值得推荐的备孕红榜
1、具备“节能”意识
在准备要BB之前就开始行成良好的身体节能意识，明白这是孕育生命珍贵的个人资源。即便是节假日，也不会去挥霍身体，那么，“精子先生”也会和准爸一同健康成长，随时保持旺盛的“精力”!
2、努力提升“健商”
男人最喜欢炫耀自己的智商了，殊不知现在“健商”才是更值得关注和分享的。具备健康意识，善于辨别健康谣言，搜集靠谱的常识为己所用，保持良好的生活习惯，在高速运转后懂得为身体设置缓冲期。
3、重视情绪管理
其实情绪对健康有直接的影响，重视情绪管理就能定期为自己做“心理体检”。在准备要BB的日子里，情绪尤为重要，除了管理自己的情绪，也要懂得如何舒缓和调节对方的情绪，这样的良性循环对宝宝的孕育也非常重要。
比如，你们希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态的产生；相反，如果能保持乐观的态度，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好孕前心绪的前提。
二、应该警惕的备孕黑榜
1、作息混乱
原本长期处于高耗能的状态，好不容易长假可以顺应规律对身体进行调整，结果是变本加厉。黑白颠倒、作息时间混乱，完全没有子午觉的概念，别说没时间造人，就算腾出了时间，不知道精子先生是否精神呢？！
2、管不住嘴
吃饭无节制、暴饮暴食是过年的通病啦，如果只是把吃饭当做不饿肚子那么简单，而不注重规律性、营养性，那么吃饭不仅不能为身体充电，还有可能带来一系列问题!
另外，“烟酒生”千万不要再趁假期“进修了”，停下来，请像财富一样追求健康。
3、宅成男神
现在的过年不似以前那样热闹，很多留在大城市过年的家庭也不需要太多的走亲访友，于是，整个假期也许很少进行室外活动，都在家变成低头党宅男，即使出门也是以车代劳，这种“轻松”的状态长期下去也会变成负累。
4、备孕乱用补药
有人认为，即将生育的时候，男性大补一些中药会有好处，其实这种观点是错误的。“是药三分毒”。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响。男性生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询大夫，即使是补药，也要确定没有副作用时才可服用。
