揭秘入伏吃什么对身体好 这4种食物为三伏天养生助力(2)

2、体质虚弱的人

1）阳虚体质的人，这类人畏寒怕冷，适宜通过运动健身、温补脾胃来调养，可食用荔枝、羊肉等。

2）气虚体质的人，这类人体乏无力，适宜补益脾肺，饮食上则要以性质平和的食物为主，比如山药、莲子等。

3）阴虚体质的人，这类人体格瘦小，出汗较多，怕热，饮食上要以清润的果蔬为主，如葡萄、苦瓜、梨等。

入伏吃什么对身体好

3、体质过热的人

1）湿热体质的人，这类人肤色暗黄，调理应以疏肝利胆、健脾祛湿为主。饮食上应以清淡为主，比如多吃冬瓜、绿豆、海带等。

2）阳热体质的人，这类人面色红润、体格强壮，调理应以养阴生津为主，可多吃苹果、西瓜、黄瓜等。

入伏吃什么对身体好

小编的话

以上就是小编给大家介绍的入伏吃什么好。夏季气温高，容易上火，应该多吃些时令果蔬；夏季人们往往食欲较差，适合吃一些开胃的食物，牛奶性寒，适合在三伏天的时候多喝一点。三伏天是养生的好时机，不同体质的人有不同的养生方法，大家可以先了解自己属于什么体质再对症下药。