生孩子是夫妻双方的事情，所以备孕期也不有只有女性需要备孕，而男性也是 需要备孕的。今天我们来聊聊男性备孕要吃些什么。男性备孕主要是提高J 子的质量以及存活率，我们可以吃一些如生蚝，羊肾，韭菜，牛肉之类的东西。下面整理了两个备孕强 精食谱，赶紧收藏起来煮给你的老公吃！
一、韭菜炒鸡蛋
功效：韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有"起阳草"之称。中医认为，韭菜是一味兴奋强 壮药，有健胃提神、温补肝肾、助阳固精、温中下气、活血行瘀等功效。
食材：韭菜150克、鸡蛋3个、盐适量
做法：1.韭菜择洗干净，沥水切成段，放入大碗内，磕入鸡蛋液，放盐搅拌均匀。
2. 净锅置火上，放花生油烧热，倒入韭菜鸡蛋液煎炒熟即可。
二、枸杞羊肾粥
功效：补肾气、益精髓，羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。
食材：净枸杞叶250克，新鲜羊肾50克，羊肉、大米各100克，葱白段40克，盐少许
做法：1.新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切丁；羊肉洗净切碎；大米洗净；枸杞叶煎汁去渣。
3. 将煎出来的汁液加羊肉、羊肾、葱白、大米和适量沸水一起煮开，待粥熟后，加入盐调味，稍煮即可。
如果觉得通过日常饮食太麻烦的话，也可以选择服用牡蛎片来调理。日常上班出差刻意进食，效率低又麻烦，可以直接食用舒爱耐牡蛎片。内含有人参牡蛎肽成分，成分皆从天然植物中萃取，温和、安全无副作用。升级版的牡蛎肽分子极细，吸收更快。补中益气，固本培元，激发男性活力，有效改善J子活力，提高J子质量和数量。尤其是主要针对工作压力大，烟酒应酬多，J子活力不够，穿透力不够，J液不液化等等问题，效果更为明显。
男性在备孕期间，日常除了要注意饮食之外，还需要戒烟戒酒多做运动，只有把自身体质搞好了，才能更好的迎接宝宝的到来。
