我是土豆妈，正在备孕期，等待小土豆的诞生！
据悉，宫外孕的95%以上都发生在输卵管。
输卵管类似于血管，也有肌层、内膜、外膜，但其结构和功能要比血管复杂的多。
一、备孕期跳绳有助于促排和预防宫外孕
1、跳绳“输卵管体操”，降低宫外孕几率
可以促进卵子长大，连续而规律的输卵管体操，有助于女性输卵管平滑肌的舒展和发育，不仅是输卵管，对女性生殖器官的发育和保健都有较大的益处，尤其是跳绳时身体上下运动，促进女性正常排卵，让卵子更容易排进输卵管口，容易宫内受孕，避免宫外孕的可能。
2、增强内分泌系统的循环，提高卵子质量
跳绳时身体在规律的律动，可以有效地提高女性全身的脏器功能，增强内分泌系统的循环，避免备孕时因为情绪焦躁出现内分泌紊乱。同时可以提高女性的身体素质和抵抗力，提高子宫的备孕条件，有助于备孕成功。
二、备孕跳绳的不同时期注意事项
排卵期间：
建议每天跳500次，可以分段跳。
（如果当天有计划跟老公同房的话，在同房前跳，同房后20小时内不要跳，以免影响精子和卵子的结合。）
月经期间：
根据身体情况可以适量跳100～200次。
（身体实在不舒服可以休息几天。）
其他时间：
建议每天跳300～500次左右，可以分段。
注意事项！！
1.理论来说每天坚持跳绳才有效果；
2.在下次月经来的5天前，应该停止跳绳；
3.月经刚走后，子宫内膜正在恢复，所以最好是月经走后三天再开始跳绳，这个时候跳绳有助于提高身体素质，也有助于减肥；
4.在吃饭后不要选择跳绳，睡前不要跳绳，尽量选择上午或晚上8点左右时间跳绳。
