备孕是提高生育质量的关键一步，但却时常被我们忽略遗忘。其实做好准备迎接新生命才是更喜悦，更有盼头的。女性提前做好备孕不仅可以帮助未准妈妈更快怀孕，还能够帮助到胎儿发育更加健康！
1、孕前检查
在我们孕前的3-6个月夫妻双方去做一个孕前检查。女方的孕前检查最好是在月经干净之后再进行，可以提前进行调理，避免孕期用药问题。女性孕前需要检查8个项目，比如彩超、肝肾功能、优生4项等，女性可以通过这些项目去发现女性是否有疾病，如果有可以在孕前调理后再怀孕，如果没有通过这些检查，女性有有一些疾病在身，易引发流*产、早*产等危险。
2、备孕前三个月开始补充营养
备孕吃叶酸可以预防胎儿神经管出生的缺陷，叶酸对胎儿神经管发育有益，女性要在受孕之前的三个月并且一直服用到怀孕后3个月每天坚持服用一定剂量的叶酸。另外备孕时服用叶酸还可以减少准妈妈患先*兆子*痫的风险。先*兆子*痫是妊娠特有的一种并发症，是一种在为妊娠期特有的高血压疾病。可以服用叶酸来帮助降低孕妈妈患子*痫之间的风险。另外还可以降低妊娠高脂血症发生的风险，叶酸有利于孕妇的身体健康，可以除了预防神经管畸形以外，还可以降低人身高血脂的发生。如果想要提高如愿男宝宝的几率，可以服用天然碱性钙，可以有效调理碱性体质，天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果。但叶酸和天然碱性钙要间隔1小时服用。
3、多吃阿胶红枣
如果女性的月经量少，可以多吃阿胶红枣。阿胶是滋补上品、补血圣药，尤其是女性，适当的吃是大有裨益的。阿胶具有补血作用，可以纠正贫血的状态。在备孕期间吃阿胶，不仅能够提高机体的抵抗能力，还能改善月经量少，颜色不正、头晕、手脚冷等症状，要是气血虚会影响怀孕。
4、多喝水鱼汤
此汤含有丰富的氨基酸、磷、锌、和维生素B1等营养成分，可提高人体免疫功能，滋阴壮阳，还能够促进卵泡发育，对于卵子质量差的女人来说，可以喝一些进补，让卵子质量变好；对增加透明拉丝白带也是有好处的，对一些卵泡发育不好的集美会有很大帮助哦，且无任何副作用。，可以放心大胆喝！
5、放松心情，适当运动
备孕期间不要过度紧张，尽量不要胡思乱想，保持平和的心态，顺其自然，科学的面对。夫妻双方要注意调整身体状态，避免不良的生活作息和心情波动等，尽量释放精神压力，不要心理负担过重，保持心情愉悦。夫妻双方可以在晚饭过后到小区下或者公园散步、慢跑，适宜的运动有助于锻炼身体，控制体重，可以提高受孕的机率，因为过轻或者过胖的体质都属于难受孕的，因此要控制好体重，尤其是女性。
在备孕期间，为了能够拥有一个健康聪明的宝宝，我们需要做很多努力和注意方方面面，希望这个分享对你有所帮助，祝你好孕。
