海带猪腰汤
食材:数量海带,2个猪腰。
步骤:
a.把海带搁入水中泡上一天,冲洗之后,用刀切块。
b.将猪腰用水清洗仔细,用刀切成小片状。
c.向锅中倒进清水,烧开后将猪腰搁入。
d.稍煮3分钟,把海带也放进汤中,炖煮,熟透后加入调味品。
功效:海带中的碘含量自然不用多说,此外该汤还可以呵护女性的秀发,缓解孕期水肿,调节血压等等。
孕期补碘的注意事项
1.食用海带要谨慎
海带成为了不少准妈妈的首选之品,建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是,该物中含有砷,直接食用会造成身体中毒,因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干,以便去除砷,此外还要不断地换水。
2.补碘也不宜过量
其实,碘在人体中的首要职责,就是帮助促成甲状腺激素,因此需求量往往只用微克来计算。所以补充时不宜过猛,否则同样会中毒,导致母体的甲状腺功能异常亢进,对孩子造成伤害。
3.随时监测尿碘
如果准妈妈因身体需求开始补碘,那么就要定期去做好尿碘检查,做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L,就停止补充,适当调养,否则会造成补碘过度,伤害到自身和胎儿。
孕期就是要如此小心,才能够一路好孕等到宝宝的出生哦~~