生理学家公认，女性最佳的受孕年龄是在24～29岁（最晚不应超过35岁）。这是因为，妇女在这个时期全身发育完全成熟，骨骼系统发育完善，腹部肌肉发达有力，骨盆韧带处于最佳状态，身体最健壮、精力最旺盛、卵巢功能最活跃，排出的卵子质量高。如果这时生育分娩，母子发生各种疾病的机会最小，分娩危险少，胎儿生长发育好。
此外，这个时期学习初步告一段落，身心发育都已成熟，生活经验也比较丰富，各方面知识也较充实，工作也有一些经验，经济上也具备一定条件，所以，结婚后如有计划地在此期间怀孕生孩子比较合适，孩子出生后母亲也有精力照顾，可以更好地培养、教育孩子。
男性最佳生育年龄：大量事实证明，27～35岁时所产生的精子质量最高，有最强的生命力，可将最好的基因传给下一代，其中包括智力。男子生育年龄过大也不利，大龄男性所生的孩子中先天性畸形和遗传病的发病率也较高。
男性生育年龄越大孩子越不聪明。
一项研究结果表明，男性生育年龄越大，孩子在智力测验中的表现就越差。
研究人员发现，在各种认知测验中，父亲年龄较大的孩子所得分数远比那些父亲比较年轻的孩子低。
其他研究显示，男性年龄偏大生的孩子还可能增加孩子患上孤独症、精神分裂症和诵读困难等神经系统发育不良疾病的风险。
专家麦格拉思也说：“父亲年龄较大的婴儿和儿童在神经认知能力的测试中表现略差。”所以男性不要推迟生育年龄，应以29～31岁生育年龄最佳。
