在备孕妈妈圈中，相信有很多准妈妈们都知道碱性天然钙是一种备孕调理体内碱性体质的膳食品，能提高怀男宝宝的几率，那除了服用碱性天然钙，很多准爸爸、准妈妈们不知道应该要怎样饮食才恰当，以及需要调理多久才能够达到生男宝的标准。
想要备孕生男宝宝，夫妻双方需要提前3-6个月开始调理身体：
1. 男女双方都要有作息规律，不要熬夜，不要乱吃药物，尽量少吃外卖垃圾食品
2. 可以多吃一些坚果、偏碱性的水果和蔬菜，比如：海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。
3. 富含钙、镁的食物：女性怀孕前3个月吃些富含钙、镁的食物也可增加生男孩的概率。因此想生男儿不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。
4. 男性在女性备孕期中可以多吃这类食物包括海鲜类，如：虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼等;蔬菜类：萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。
5. 除了食物以外，备孕期间女性可以每天晚上拿温水泡泡脚，既可以很好的缓解疲劳，也能起到温宫驱寒的效果，有利于经期后卵子的正常排出，这样可以提高受孕几率哦。也可以在经期结束后每天一杯豆浆，适当食用黑豆等，有利于卵泡的生长发育。
6. 戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的,备孕期间饮酒会减少睾*激素含量和精*数量，增加射&精中的变态精*的数量。
7. 备孕妈妈可以在备孕期间吃碱性天然钙，碱性天然钙是一种女性的营养膳食品。女性可以通过吃碱性天然钙来调节体内的碱性。在女性体内营造碱性环境，有利于Y精*的活动。备孕妈妈吃上3-4个月碱性天然钙，怀上男孩的几率高达85.8%。
备孕的爸爸妈妈们除了靠均衡的饮食来改善身体，还要坚持运动，提高身体素质，这样才会有较好的效果。另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制和运动，才能尽早如愿。
