孕期服用叶酸 孕妈妈须知服用叶酸的这些注意事项(2)

3、如果过量摄入叶酸，会掩盖住维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。

4、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

服用叶酸的注意事项：

1、静脉注射较易导致不良反应，所以最好不要通过静脉注射的方式摄取叶酸；肌内注射时，不宜与维生素B1、维生素B2、维生素C同管注射。

2、诊断明确后再用药。若为试验性治疗，应用生理量(一日0.5mg)口服。

3、营养性巨幼红细胞性贫血常合并缺铁，应同时补充铁，并补充蛋白质及其他B族维生素。

4、恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人，不单独用叶酸，因为这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。

如果不想通过药补充叶酸，孕妈咪完全可以通过食补的方法补充，下面这几类食物可以多吃些哦！

1、绿色蔬菜：

青菜、莴苣、菠菜、小白菜、龙须菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆荚、胡萝卜、南瓜、西红柿、蘑菇等。

2、新鲜水果：

草莓、橘子、樱桃、柠檬、香蕉、桃子、杏、李子、杨梅、海棠、酸枣、石榴、山楂、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

3、豆类及坚果类食物：

黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、栗子、腰果、杏仁、松子等。

4、谷物类：

全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。