午间小睡10~15分钟头脑就会感觉很清爽,如果有时间能睡上90分钟当然更好。不过,最好不要趴在桌子上睡,如果休息室里有沙发可以躺的话最好,没有沙发可以靠在椅子上小憩一会儿,不过最好把脚搭在另外一张椅子上,这样可以避免脚踝肿胀。另外,下午14点左右午睡效果最好。过了这个时间段的话,最好坚持到晚上再睡。
午间小睡10~15分钟头脑就会感觉很清爽,如果有时间能睡上90分钟当然更好。不过,最好不要趴在桌子上睡,如果休息室里有沙发可以躺的话最好,没有沙发可以靠在椅子上小憩一会儿,不过最好把脚搭在另外一张椅子上,这样可以避免脚踝肿胀。另外,下午14点左右午睡效果最好。过了这个时间段的话,最好坚持到晚上再睡。
初春天气变幻,风干物燥,妈妈们表示肌肤很受伤。产后肌肤不再像生娃前水嫩,又历经一个干燥冰冷的冬季,此时此刻肌肤的状态就是又干又痒!特别是洗完澡后,都起了一层白皮屑。...
惊蛰时节,草木生长,虫鸟苏醒,咋暖还寒,天气也干燥,最让人口感舌燥,心情也烦闷,还容易感冒咳嗽。此时处于产后恢复期的新妈难免也深受影响。既然躲不过,那只能顺而不从...
新妈产后头屑多,严重的还一大块一大块的,头皮痒得难受,看着那些大块头屑自己都觉得有些许恶心了。虽然产后出门几率较少,但甩不掉的头屑不仅让头皮痒呼呼的,还另自己在亲...
对于很多孕妇朋友来说,家人可能为了出于安全考虑会让孕妇宅在家里养胎休养!而怀胎10个月,如果都待在家中肯定会很无聊,所以很多孕妇都会找点事来做!那么,适合孕妇做的运动...
为了生出一个健康的宝宝,不仅仅女性要做很多准备工作,男性也有很多事要注意喔,比如饮食方面。下面要给大家介绍的内容是:男性备孕吃什么好 吃什么可以壮精,一起来看下吧!...
对于许多女生来说爱美是她们的天性使然,既然到了备孕的阶段她们依旧也会把美看得很重,很多女孩也会不注意在备孕期间减肥,可能觉得这对备孕没有什么影响,真的是这样吗?备孕...
为什么生完孩子后,你和女明星身材差了这么多? 有种整容叫女明星生孩子,对于女明星来说,这生孩子似乎生了个假孩子,坐月子也似乎坐了个假月子。 我们普通人生完孩子后体重...
跳舞: 跳舞能促进身体的血液循环。可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是,要避免跳跃或旋转等剧烈动作。 瑜伽: 瑜伽可以保持肌肉张...