怀孕初期很怕冷生男孩 孕期怕冷原来和这些因素有关(2)

孕妇初期怕冷怎么办

1.孕期多吃御寒的食物

孕早期要多吃含铁、钙、维生素等丰富的食物，铁元素能够帮助孕妇御寒，含铁的食物包括动物血、蛋黄、猪肝等，另外牛肉、鸭肉等补气生血的食物也可以适当多吃；钙元素缺乏也会导致孕妇怕冷，适当多吃牛奶、虾类等含钙丰富的食物；维生素缺乏会导致身体处于持续低温的状态，尤其是维生素A，能够有效增强人的耐寒能力，可以多吃胡萝卜等含有维生素A丰富的食物，另外多吃新鲜的蔬菜水果也有御寒的作用。

2.注重保暖

孕妇在怀孕期间要注重保暖，适当的可以饮用红糖等保暖的食品，避免长时间吹风，以免着凉。

3.增强自身免疫力

很多怕冷体质的孕妇都是自身免疫力不够，增强免疫力要补充足够的叶酸。

4.适当补碘

由于疾病因素导致孕妇怕冷，要多吃含碘的食物，包括海带、海菜等，也能够缓解孕期怕冷的现象。