孕早期吃阿胶会流产吗 不清楚的孕妈妈进来多了解(2)

孕早期的饮食注意

1.饮食以清淡为主

孕妇在怀孕早期要多吃一些营养清淡且易于肠胃消化的食物，同时还要保证每天蛋白质的摄入充足，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果等营养价值较高的食物；另外针对于早孕症状较为强烈的孕妇，可以每天适当的喝一杯果汁，在补充营养的同时还能缓解孕吐。

2.摄入必需脂肪酸

怀孕早期是胎儿身体各个系统发育最旺盛的阶段，尤其是胎儿的脑部发育，所以孕妇要多吃一些必需脂肪酸含量较高的食物，帮助胎儿的大脑发育。

3.摄入矿物质和维生素物质

孕妇在怀孕早期要注意微量元素的补充，尤其是钙和铁元素，适当的补充维生素D，以及食用一些动物性食品一次来吸收食物中的铁元素；同时孕妇要多吃维生素含量较高的蔬菜和水果，或者将水果制成果汁，对胎儿的成长也有很大的好处。