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怎么预防宝宝冬天生病感冒?饮食预防推荐

出处:妈妈育儿网日期:2020-12-08 14:12:17编辑:Passion
宝宝的抵抗力不如成年人,成年人感冒可能两三天就好了,但是宝宝感冒的过程却会持续很长一段时间,那么怎么预防宝宝冬天生病感冒?饮食预防推荐。

怎么预防宝宝冬天生病感冒?饮食预防推荐

饮食:多食蔬菜谨防宝宝感冒
冬天,寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒,而且也是各种传染病的多发期,建议除了做好宝宝的日常护理外,在这段时期里,妈妈能了解冬季饮食的基本原则,就可以从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。不论在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食、蔬菜、水果、动物性食品、乳类制品和豆制品都是必不可少。
饮食:温热食物,保护宝宝肠胃
在冬季,妈妈挑选宝宝的食物,应该以温热性的食品为主。例如,煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等,不宜给宝宝多吃生冷的食物,因为生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝的脾胃,这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。宝宝在寒冷的冬季可多吃一些应季水果,以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。
饮食:喝粥补水,保证身体需求
冬天虽然排汗减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分,来保证新陈代谢正常进行。所以,应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要。对年龄稍微大一些的孩子,父母应教他们主动喝水,不要等到口渴了再喝,待到口渴时,其身体已处于缺水状态了。除了多给宝宝喝水,也要常给宝宝熬粥,粥是特别适合婴幼儿的食物,宝宝肠胃功能较弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质可充分析出,所以粥不仅营养丰富,且易于消化吸收。

一些保健小提示

1、宝宝着凉感冒之后,可以马上到暖室或炕上暖和一会儿,同时喝些热茶或热汤或牛奶,如能喝些姜汤则更好。
2、尽量保持室温相对恒定,室内温度变化大,可增加宝宝患感冒的机会。
3、家里有人感冒,要立刻远离,不准病人与孩子直接接触,特别是不能面对面坐着,也不可同床睡觉,宝宝的抵抗力差,很容易被传染。
4、增加户外活动的时间。调查结果表明,经常坚持户外活动的孩子患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。
5、幼儿园有人感冒时,也应隔离,发现有孩子感冒,不能继续入托、入园,如发生较多的儿童感冒,应对孩子活动场所,进行必要的空气消毒,开窗换气、晒被褥。
结语:冬季感冒是小儿常见病,孩子一旦感冒妈妈们都很头疼,所以平时提高宝宝的身体素质是非常重要的,经常锻炼的孩子不容易生病哦。

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