感冒吃什么菜好的快 这些菜的功效堪比良药(2)

3、西兰花、甜椒

西兰花和甜椒里都含有很丰富的维生素C具有抗氧化和提升人体免疫力，如果感冒了每天摄取大量的维生素C，可有效缓解感冒症状，减轻感冒负担。

4、蒜泥白菜

说道感冒吃什么首先首选当然是蒜泥白菜哦。大蒜是目前发现天然植物中抗菌作用最强的一种，它不仅具有消炎作用而且还能抑制杀菌。在日常做菜时加几片大蒜不仅有效调味而且还能预防感冒。

蒜泥白菜做法：首先准备调料大蒜剁成蒜泥，白菜洗净。锅中油开始热的时候把蒜泥倒入锅里炒香，然后把白菜一起汇入锅内，炒熟即可。

5、绿色蔬菜

绿色蔬菜是天然的营养品，富含维生素C，对感冒病毒有一定的抑制作用。富含维生素的蔬菜有辣椒、菜花、苦瓜、蒜苗、黄瓜、白菜、油菜、香菜等。

小编的话

感冒时不仅饮食上要多加注意，不要吃油腻食物和海鲜类食物。感冒时处于发热缺水状态，还要多喝水，多休息，保持室内外通风这样才能让感冒好的快。