改善赖床6大妙招
8）睡前准备就绪：睡前要求孩子整理自己的书包，把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷，可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿，起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。
9）让孩子自己决定休息：和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。
10）设置可爱铃声助醒：帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少父母叫他的不悦感。
11）打开窗帘让孩子慢慢醒来：孩子起床前，缓慢的打开窗帘，让光缓缓照射近来，孩子的潜意识就会醒来。如果冬天外面没有光，可以调节亮度的台灯，让光线慢慢亮起来。
12） 打开窗户，让新鲜空气进来
尤其是冬天，室外的冷空气进来，孩子的皮肤和鼻子会感受到很舒服。对孩子说：宝贝，7点了，起来了。”声音要轻柔，时间要准确，千万不要在时间上欺骗孩子。
13）播放音乐或故事营造起床气氛：叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放一些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。
13）理清先后顺序：父母起床后，先把自己的问题都处理好，再叫孩子起床。在时间有限的情况下，只要家长一急躁，亲子之间就很容易会产生摩擦，所以先准备好自己的事，或是以孩子优先，都可以为彼此节省不少时间。
14）留出发泄时间：孩子对起床有抵触情绪，只要被吵醒就会大哭大闹，用了各种方法都不太管用时，那么，家长就只好提前叫宝宝起床，先让他发泄一通再说。在宝宝哭闹的时候，家长不要去责骂他，就试着让他一个人宣泄情绪好了，等宝宝闹劲过后再去安抚。
TIPS：亲子共同努力
为了改善宝宝赖床的习惯，除了对宝宝有必须的要求之外，家长的心态和处理方式也要多加注意，先给宝宝一点缓冲时间，态度不要过于急躁，只要温柔坚定地去执行既定策略就可以了。
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