儿子临睡前和我说，我这几天老是吵架（家里吵架的氛围）。
我承认，最近我的脾气很火爆，一点就爆（和儿子吵，和老公吵，父子俩吵）。
我说，妈妈最近老发脾气，妈妈不对。但是，妈妈说话声音这么高（用手比划高度），你一下子就这么高（继续比划：高出很多），所以妈妈就爆了……
我：我们一起努力，尽量不嗷嗷叫，好不好？
儿子：好。
2
我知道老公压力很大。一个人撑起家里的经济负担，还要面对各种无法预估的突发状况，真的很难。
作为一个没收入的人，每笔开销都要小心翼翼、和老公商量，面对家里的各种情况，我心里很压抑。
我的压力也很大。
所以，我们在压力很大的情况下，情绪很容易失控。
我对老公说话的语气和态度不好，所以引起了老公情绪爆发。
我对儿子说话的语气和态度不好，也引起儿子一系列恶劣的连锁反应。
其实静下来想想，都是不值得一提的小事，这些小事只是导火索，真正的原因是我们自己的内心，我们的情绪没有及时疏导。
我们都是情绪的奴隶。
真正的强者，不会拿别人的错误惩罚自己，他们不会因为别人的恶劣态度而影响自己的情绪。
3
儿子说：“虽然我们吵架，但关键是，我们很快就恢复了！（这句话，儿子说了三遍。）
我们是彼此相爱的。
冷静下来后，我们都会反思（每次发完脾气，我很快就后悔不迭）。昨晚老公还向我道歉了。
觉察到自己情绪的波动是第一步。
首先，接受、正视自己的情绪失控。
其次，抛开引发情绪失控的导火索，挖掘情绪失控的根本原因。
第三、《儿童时间管理手册》和《不吼不叫：》两本书都提到了情绪管理，从书中去找方法，自己积极去挑整。
第四、休息不好，对情绪和压力也是不利因素。所以，保证足够的睡眠，适量运动，健康的饮食。道理都懂，努力去做到。
“心想事成”，所想、所说、所做保持一致，才能得到想要的结果。
最后，遇到问题，和家人积极沟通、一起积极解决问题。
