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蛋白粉的功效与作用 哪些人需要补充蛋白粉?(3)

出处:妈妈育儿网日期:2017-05-11 11:05:53编辑:婧待花开

哪些人需要补充蛋白粉?

1、对于健康人而言,只要坚持正常饮食,坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。

2、对于有需要的特殊人群,除了通过食物补充必需氨基酸以外,可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充,但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质过剩,不但使人肥胖,还增加肝脏和肾脏的代谢负担,久而久之就可能影响它们的功能。

蛋白粉的功效与作用

3、新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。

4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理。

小编的话:原来蛋白粉是帮助人体补充蛋白质的一种粉剂,需要注意的是,对于健康的人来说,只要坚持科学合理的饮食,坚持食物营养,多样化,就不需要再通过蛋白粉来补充蛋白质了。若是,蛋白质过剩,食用过量,不但使人肥胖,还增加了人体肝脏和肾脏的代谢负担了。所以,蛋白粉的饮用一定要适量,不要超标哟!

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