春节期间难免大鱼大肉，脂肪摄入这么多，肠胃一下子会受不了，出现一些腹胀、腹泻、食欲不振等等肠胃问题，如何减轻肠胃负担呢？有这份食物清单就简单多了。
1、红苹果
俗话说，一日一苹果，医生远离我。苹果含糖量低，富含有机酸和果胶两种有助于解油腻的营养，每天吃1~2个有利于肠胃健康。如果觉得不好消化，可以稍微蒸热一点再吃。
2、西红柿
西红柿比苹果的卡路里更低，每100克仅有11千卡，而且口感微酸，有利于提高食欲。西红柿含有大量的维生素C，还有助于预防春季感冒。圣女果其实就是西红柿的一种，如果觉得烹饪西红柿不方便，可以买一点圣女果放在家中或者办公室里，休息时候吃两个。
春节肠胃负担重，可试试蛋白粉，蛋白粉什么牌子好？
3、燕麦
燕麦有较高的营养价值，粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还含有碳水化合物、铁、钙、维生素B6、维生素B1等等元素，其中它的水溶性膳食纤维是小麦的4.7倍、玉米的7.7倍。膳食纤维素能够加快脂肪代谢，还能够促进肠胃蠕动。感到肠胃负担重，每天喝一碗香甜的燕麦粥，养胃润肠又通便。
4、蛋白粉
过年时候吃了很多鱼、肉、海鲜，过完年之后可能不太像吃这些食物。但是如果一点都不沾，容易出现蛋白质摄入量不足。蛋白质是生命的基础，也是免疫球蛋白的原料，缺少蛋白质，免疫球蛋白质数量不足，容易出现疲劳、易生病、病情反复等等免疫力低下的症状。
所以可以用蛋白粉来补充蛋白质。相对于肉类，蛋白粉食用简单，脂肪含量少，吃起来不油腻，能够在减轻肠胃负担的同时补充蛋白质。
春节肠胃负担重，可试试蛋白粉，蛋白粉什么牌子好？
蛋白粉什么牌子好？推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉能够同时补充大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，均衡获取8种人体必需氨基酸，营养价值高。
汤臣倍健蛋白粉所含有的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白，而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰，优质原料，效果更佳。
汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，脂肪含量只有3%，消化率高达90%，每天用温水冲泡一勺子，轻松补充蛋白质，不为肠胃增添负担。
放完假肠胃负担重，是时候吃点东西养养了。
