妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 婴儿期 > 婴儿食谱 >

辅食怎么做才能保证宝宝营养均衡呢?最有营养的辅食做法推荐

出处:妈妈育儿网日期:2020-08-23 10:53:23编辑:Limbo
孩子成长发育的关键因素中怎能少得了食物的存在。食物是孩子们成长中的助力之源,是保证孩子们健康、快乐成长的关键环节。那么辅食怎么做才能保证宝宝营养均衡呢?最有营养的辅食做法推荐,下面的内容一起来看看吧!

辅食怎么做才能保证宝宝营养均衡呢?

一、补钙补铁好主菜
在给宝宝准备辅食的时候,经常对于含钙、铁量高的食物通常比较多的选择就是那几样,还多以选择红肉为主的食物。其实这样对于正在成长发育期的孩子们也不见得就是最佳的选择,孩子们还是应该营养丰富,多吃些不同种类的食物,培养孩子们不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
我们马上要看到的这道蔬菜辅食就是丝瓜黑木耳。这道蔬菜辅食不但食材好找,都是咱们家常中比较多采用的食物,而且对于正在长身体的孩子们也有着非常好的促进作用。咱们就来一起学学吧。
1、食材准备。丝瓜先买好一根备用、黑木耳酌情考虑放多少,通常是3到5个就可以了、另外备好蒜一瓣、水淀粉适量(也可以不放,根据孩子的口味选择)。
2、制作过程。
A、把备好的丝瓜刨皮,再切成薄片状;黑木耳洗净、浸泡开、准备好的蒜瓣就要切成细末。
B、把油倒入备好的锅中进行烧热,注意油温不要过高。把准备好的丝瓜、黑木耳入锅进行煸炒,将到熟透时把蒜细末倒入,加入少许的盐。这时候把调好的水淀粉淋入锅中,把这些调料和食材进行翻炒片刻后就可以收锅了。
C、在给孩子食用前,需要先凉凉在吃,以免刚出锅后温度过高,烫着孩子。
3、营养功效。其实丝瓜是会含有蛋白质、钙、铁、脂肪等丰富的人体所需的营养物质,也会起到消热、止痰、解暑解毒、去烦闷、通经活络等很好地功效。孩子们都可以时常地、适量地吃,不但可以补充到人体所需的钙和铁元素,还能增强体质、变得聪颖。
二、添加辅食也需和奶量相搭配
辅食的出现无疑是在孩子们吃母乳和配方奶的食品之外做个很好地补充、辅助的作用。在宝宝一周岁之前的时候,母乳仍会是孩子们最为主要的食物和营养的来源。
但是到了可以添加辅食的时候,宝妈就要给宝宝们及时地添加上。可是这样的添加辅食的过程也是有讲究的,并不是不让宝宝继续吃母乳了,而是随着宝宝们的辅食量的增加,宝宝们对于奶量的需求就会有所减少。也会出现有的宝宝不肯接受辅食的情况,这样宝妈们就要有足够的耐心来帮助宝宝们适应吃辅食。
一般,6到12月龄的宝宝,每天的奶量是应该保持在600到1000毫升。
重点提示:宝宝的饮食有讲究,做好不是容易的事情。这就需要各位宝妈宝爸朋友们多些耐心和时间去帮助孩子们做好。希望这个好用的辅食食谱对于您和您的宝宝有用。

    相关阅读

    热点推荐

    缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

    缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

    男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

    男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

    怀孕期间出现这三种症状,可能是羊水太少了!羊水量低于这些要补水!

    怀孕期间出现这三种症状,可能是羊水太少了!羊水量低于这些要补水!

    产后肚子回不去?可能是腹直肌引起的祸害

    产后肚子回不去?可能是腹直肌引起的祸害

    产后胸下垂,胸大小小?别担心,还有救!

    产后胸下垂,胸大小小?别担心,还有救!

    妊娠期糖尿病会影响孕妇、胎儿、新生儿吗?

    妊娠期糖尿病会影响孕妇、胎儿、新生儿吗?

    新生儿哺乳后,有两种表现表明他没有吃饱,原因可能是母乳质量低

    新生儿哺乳后,有两种表现表明他没有吃饱,原因可能是母乳质量低

    听到很多人说怀孕了多吃鹅蛋好,能去胎毒还是退黄疸是真的吗?

    听到很多人说怀孕了多吃鹅蛋好,能去胎毒还是退黄疸是真的吗?

    B超单上的这三个“数值”可能决定了胎儿的出生时间,大多数妈妈忽略了这一点

    B超单上的这三个“数值”可能决定了胎儿的出生时间,大多数妈妈忽略了这一

    晚饭后,孕妇觉得肚子“胀胀”,可能是这三个原因造成的

    晚饭后,孕妇觉得肚子“胀胀”,可能是这三个原因造成的

    孕检单上可能有小宝宝发育状况的“信息”,孕妈不妨自查一下

    孕检单上可能有小宝宝发育状况的“信息”,孕妈不妨自查一下

    怀孕期间出现这两种迹象,也许是宝宝不舒服,妈妈别傻了不知道

    怀孕期间出现这两种迹象,也许是宝宝不舒服,妈妈别傻了不知道

    给母乳不足的妈妈一些建议

    给母乳不足的妈妈一些建议

    坐月子吃这三种水果有利于健康,提高奶水质量,促进宝宝发育

    坐月子吃这三种水果有利于健康,提高奶水质量,促进宝宝发育

    为什麽吃奶粉的孩子长得胖,而吃母乳的孩子一般都比较小?回答令人惊讶

    为什麽吃奶粉的孩子长得胖,而吃母乳的孩子一般都比较小?回答令人惊讶

    产后多久来“月经”,说明身体恢复得很好?这个时候很多人都错了!

    产后多久来“月经”,说明身体恢复得很好?这个时候很多人都错了!

    提醒准妈妈们:坐月子期间,要牢记这些事情,否则不利于身体恢复!

    提醒准妈妈们:坐月子期间,要牢记这些事情,否则不利于身体恢复!

    坐月子的时候,如果恶露的颜色变成“这样”,子宫可能会“干净”。恭喜你

    坐月子的时候,如果恶露的颜色变成“这样”,子宫可能会“干净”。恭喜你

    剖腹产3天就能恢复,这些事情要做好

    剖腹产3天就能恢复,这些事情要做好

    孕妇在孕期补充叶酸时要注意这几点,否则很容易没有效果

    孕妇在孕期补充叶酸时要注意这几点,否则很容易没有效果

    月经过后的这段时间,女性也许更容易“怀孕”,准备怀孕的夫妇不要错过!

    月经过后的这段时间,女性也许更容易“怀孕”,准备怀孕的夫妇不要错过!

    怀孕期间多吃这些水果,宝宝出生后不易得黄疸!孕妈妈不要错过!

    怀孕期间多吃这些水果,宝宝出生后不易得黄疸!孕妈妈不要错过!

    怀孕期间,孕妈妈避免做这三件事,也许“黄疸”悄悄“远离”宝宝!

    怀孕期间,孕妈妈避免做这三件事,也许“黄疸”悄悄“远离”宝宝!

    探望坐月子里的宝妈,这种礼物不要带,这句话千万不要说,这句话千万不要说

    探望坐月子里的宝妈,这种礼物不要带,这句话千万不要说,这句话千万不要说

      编辑推荐

      图文推荐
      • 五行缺木的男孩名字属龙 龙年缺木男孩名字

      • 男孩五行缺木取什么名字好 男孩五行缺木的好名字

      • 五行起名字大全免费 根据五行八字免费起名

      • 八字算五行缺什么取名 八字怎么算五行缺什么

      热门阅读