减少儿童饮食重口味的建议

吃“独”食

在控盐的问题上，提倡宝宝吃独食，也就是单独烹调宝宝的食物。1岁内不加盐，1岁以上，可用少量盐、酱油调味。

如果让宝宝和家人一起进食，当菜熟后，先少量放盐，把宝宝的饭菜盛出来，随后根据成人的口味再加点盐，作为成人的饭菜。

家人要养成“低盐淡食”的习惯

由于天然的肉、蛋、奶、蔬果、粮食以及饮用水中都含有食用盐的成份，所以父母们完全不必担心宝宝盐份摄入会过少。家人也要养成低盐的习惯，这样的话，当宝宝与大人一起进食后，享受到的依然是淡淡的食物香，而不是充满盐味的咸香。

选购零食时要注意含盐量

在为宝宝选购成品辅食或零食时，家长们一定要注意包装上盐的含量，因为有些食物，如饼干、干果、馍片等等，在制作时会需要大量的盐，影响宝宝的健康。