宝宝辅食怎么加肉进去?
一、肉味代替肉类。有的家长喜欢将肉块放入稀饭或粥里一起煮,认为虽然没有吃到肉但尝点肉味也是好的。这种做法建议少抱着试试的心理,只有给孩子真真切切吃到肉了,才算是吃肉,比如可以制作一些肉松,放入米糊中,孩子可以直接吃到。
二、牛奶蛋类替代肉类。
既然孩子不吃肉或懒得做肉类辅食,就直接用牛奶鸡蛋来替代肉类辅食,每一种食物都有其不同的营养元素,不能随便替代。就好比你一直吃蔬菜水果,虽然饱腹,但吸收的营养却比不上肉类米饭充足。
三、把握肉类的量。
有的家长看着孩子这么喜欢吃肉,就会无节制地给他吃,导致肥胖营养补充过剩,还有的家长担心娃太小吃了肉不消化,就会给得很少,这就会导致孩子对肉类需求不足,影响身体发育。
四、肉类种类。
关于肉类辅食的种类有多种,不仅仅是猪肉,还有牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉和鱼虾等,市面上也有一些肉类泥辅食,要选择大品牌放心的,不过个人建议最好还是自己动手做肉类辅食,这样比较安全放心,每周可以变换下种类。
总之,给孩子添加肉类辅食是抚育孩子成长的必须经历的一个过程,待孩子可以自行吃米饭后,可以做一些肉类的菜谱,从多方面给其摄入肉类辅食的营养元素。
宝宝一天吃多少肉合适
根据中国营养学会《中国居民膳食指南(2016)》,根据婴儿月龄,推荐肉类摄入量为:7个月~2岁的宝宝,肉类、禽类、鱼类每天吃50克,包括猪肝、鸡肝;
2~3岁的宝宝,动物性食物每天吃50g~70g。建议每月至少使用75克猪肝,或50克鸡肝,每周1-2次。
提醒:猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、动物肝脏、鱼类和虾等要搭配着吃,不要因为宝宝口味喜好就总吃一种,以确保摄入营养丰富多样,否则很容易养成挑食偏食的不良习惯。
以上内容就是对宝宝一天吃多少肉的内容介绍,希望对爸妈们有所帮助,最后,祝愿所有的宝宝都可以健康成长!