一般在宝宝断奶期,主食和零食都不可忽视,特别是零食的给法是家长要特别注意的。在国外宝宝都会有零食,一般宝宝从零食中也是会获取热量的,但是零食的种类和食用量的选择是需要掌握的。一般上午两餐之间可以给个小蛋糕下午两餐之间最好是吃点水果,晚上就不可以给零食吃了。
二、母乳和辅食的相互搭配。
现在都比较提倡母乳喂养,因为母乳中的营养和价值是不可否定的,但是其实到了五六个月的时候母乳中的铁、维生素和钙就不足够宝宝营养,所以需要通过添加辅食来补充营养。所以到了这个阶段就不要只是喂养母乳,而已合理的,按照少到多、稀到稠等原则进行添加辅食。
三、辅食不分贵贱。
有些家长思维定式在价格贵的食物营养价值高,有时候购买食物就专挑贵的。但是其实一般价格普通的蛋、豆或者果蔬含有宝宝生长所需营养素是不容忽视的,不能通过价格来判断营养价值。
四、水果要和蔬菜搭配。
蔬菜和水果的营养价值是不一样的,两者在宝宝的成长过程中都是不容忽视的,蔬菜和水果中是维生素和钙质是宝宝生长发育所必需的重要营养素,两者应该要兼顾,不能偏颇也不能相互取代。
五、进食与喝水一样重要。
很多家长可能觉得吃饭比喝水有营养,所以常常会让宝宝多吃饭。但是水是人体组织的重要成分,参与了宝宝的生理代谢,甚至是帮助食物的消化吸收,所以对于水分的补充依然是很重要的,所以要每天定时给宝宝喝水。
适合宝宝的辅食有哪些?
对于7-9月龄的宝宝,可以吃强化铁的婴儿米粉,蛋黄(如果蛋黄适应良好可以尝试蛋白),肉禽鱼,谷物类,蔬菜,水果。如果宝宝的辅食以植物性食物为主,需要额外添加5-10克油脂。辅食质地可以从开始的泥糊状逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。10-12月龄的宝宝,应保证摄入足量的动物性食品,每天1个鸡蛋加1两肉禽鱼,一定的谷物类,蔬菜、水果的量以宝宝的需要而定。辅食质地应该比前期加厚、加粗,带有一定的小颗粒,并可尝试块状的食物。10月龄开始可以尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物,12月龄时可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。
以上内容就是对宝宝如何搭配辅食的介绍,希望对爸妈们有所帮助,最后,祝愿所有的宝宝都可以健康成长!